できてる‼︎ 上下の息

できてる‼︎  上下の息

鼻の下を二センチ退け、

片鼻ずつ、上下の息を。

⁉︎ なんのこと⁉︎

なんですが。

これが、効率的らしい。

わたしは、15分くらい歩くと、この上下の息がスムーズにできて、

おまけにこの息の仕方だと、疲れにくい。

例えば、顎あげて、顔を突き出して歩いてるとして、

そのとき、鼻だけで息するの、難しいとおもう。

ふと、口が開いちゃうし、口から息を吸ったほうが、ガバッと入ってくるような気がする。

でも、これ、疲れます、、

ハーハーゼーゼー的な。

鼻の下を退けて、鼻で上下の息ができる頭の位置が、

何かと新しいフィットを生む。

あー、ここの位置、知らなかったー、と。

なんか、座りが悪い、立ち位置が決まらない、のは、ここを知らなかったからかー、と。

↑舌があがってる必要もあると思う。

体調、いろいろ崩してまして、風邪をひきました。

久しぶりに寝込んで、咳も深い。

でも、ぜんぶ、体感にいれましたよー。調子悪い時の息の仕方と、治っていくときの息の仕方。

それを。

ただいま、絶賛、風邪ひき中（うつったとも言う）のパートナーに、適応。

しんどい時に、人にやいやい言われるの、いややろけど、、押したり引いたり。

まずは、横向いて寝たがる。調子悪いと、わたしもそうやった。徐々に、回復とともに、上向く誘導したり、足縛って（←いそがい式力学療法の紐使用！）股関節からの、胃腸の位置を整える。

顎あがって寝てると、口呼吸ゆえに、咳もでるし、ゼーゼーハーハー感、でますね。

もともと、くいしばりが強く、首の後ろの硬さが抜けないタイプだったので、寝てるときの口呼吸をやめるのは、いまだかって、スッキリと確認できたこと、なし。どうしても、口から息が漏れる。

彼が具合悪くなってから、微熱も出てるので、寝入りばなに、首を引っ張り、上唇さげて、鼻の穴を通しやすくしたりして、ここで息できると、気持ちいいでしょ？と、強引に体験してもらい。

片鼻ずつ塞ぐと、片方は通ってない、とか、わかったりして。

体験、体感からの、クセづけへの一歩。小さい一歩やけど、もう還暦過ぎたけど、ほっとくわけにはいかない、わたしの施術者としての学び〜。

それが、ですね！

本日夜。咳き込みもほぼなくなり（昨晩までは咳で目が覚めてた）、気がつくと横向いてるのを、グッと押すと上向きになれる柔軟さまで獲得。

ちょっと顎があがってたんですが。

自分でくい、と。顎を引かはりました！

いいポジション、探したね！

ブラボー！！！

夜中に、ひとりで、お祝いだ🥂

美味しいお水で。笑

一年前くらいの写真❣️笑↓

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